體重偏重如何減肥最有效

病情分析： 你正在成長階段不建議減肥，這樣對你生長發育不利
指導意見： 基本減肥方法是鍛煉、營養控制。關於營養就是做到總能量滿足基本需要合理分配三大能量物質蛋白質脂肪碳水化合物，做到每天蔬菜水果粗糧等滿足需要，堅持，建立科學的飲食和生活習慣，做到自然健康美麗！

病情分析： 減肥需要科學的規範的進行，偏方驗方不但沒有確切的效果，並且還有可能會有一定的副反應發生。
指導意見： 建議首先是需要根據你的身高體重計算BMI值，如果是超標，那麼可以考慮從飲食和運動兩方面著手進行減肥處理。這樣才是最安全和最健康的。

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物