男性怎麼減肥

病情分析： 您好，減肥主要靠飲食和運動療法最健康有效。
指導意見： 建議您平時可以多吃蔬菜水果，多做運動，如游泳和轉呼啦圈等也有助於減肥。祝您健康。

飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。、平衡膳食。

病情分析： 你好，減肥是項長期的過程，需要長期堅持，過肥會引起相關心腦血管疾病的發生，
指導意見： 可以採用節食加運動的方法較健康，晚上千萬不能吃零食，堅持運動是主要的，少吃暈腥油膩的食物。