腰部的肉怎樣減

病情分析： 只是腰部肥胖不要過於擔心，是可以減下來的，每天一定要多吃水果蔬菜，代替高脂肪，高蛋白的食物，慢慢的減少食量。
指導意見： 另外一定要多做運動，可以跑步，游泳，有條件的話也可以去健身房，通過運動來消耗脂肪是最安全，健康的了。

你好，建議您在飲食和運動上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、麵包、糖果、番薯等，多吃富含纖維的食物，比如青菜、水果都是有很好的減肥作用的，可以促進您的消化。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、打球、做健身操等，貴在您的堅持。