什麼方法減肥最快

病情分析： 您好，您的情況建議你採用科學的方法減肥，每天都要做有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，
指導意見： 最後鎖定每天運動一個小時左右，如果有能力，時間還可以再長些，但要注意勞逸結合，飲食方面嚴格遵守和養成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣，少吃甜食。

病情分析： 你的肥胖到什麼程度，啥原因引起的肥胖，你介紹的不詳細。
指導意見： 我給你建議是早餐午餐必須吃，控制晚餐，不要暴飲暴食，少吃零食，不吃小食品，不喝飲料，生活規律，每天有一定時間進行鍛煉。