代謝不好導致肥胖

減肥瘦身應從均衡營養做起。當體內營養均衡，過剩的營養被消耗、排除出體外，不足的營養素每日得到適量補充，肥胖自然消失且保持身體健康。要達到營養均衡，日常飲食各方面需多加注意，每天各類食物進食要多樣化、均衡、適量。減肥過程中，巧克力、油炸食品、乾果、蛋糕等最好杜絕；蛋類蛋黃的脂肪及熱量較高，每週攝取兩個為限；每天挑選新鮮的脫脂或低脂牛奶，肉類則以魚類海鮮或瘦牛肉、動物肝臟為主，儘量以蒸、煮代替煎、炸、炒；主食以少量白飯代替炒飯或麵食，遵循少量多餐，細嚼慢嚥的原則。

病情分析： 這個還是缺乏運動的關係的，還是需要控制住飲食為好的
指導意見： 同時注意可以多喝水，或者是蜂蜜水都是可以調理一下的

病情分析： 建議平時儘量清淡飲食，多吃點青菜，蘋果，蜂蜜等食物改善通便
指導意見： 適當的控制好進食總量，少吃辛辣食物，適當運動如跑步，打球等。