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問題 【中醫保健科】 【歸檔】 11年04月29日

失眠,有什麼方法改善

問題描述 網友年齡:19
網友性別:男
詳情描述:
晚上失眠,中午不會失眠/.
補充說明:
有什麼方法改善
網友回答
2011年04月29日 00:00

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.