腎陰虛,怎麼用食療改善?

平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。

你的情況睡覺多夢睡不醒這是腎虛的表現。:
是腎虛引起的，建議你最好是多吃點滋陰補腎的食品如羊肉有很好的補腎作用，一定要忌口，不要吃辛辣食品，不要喝酒，沒事多運動。

看您的描述，個人認為您的症狀是腎陰虛導致的。如果想自行治療的話，藥物上可以試試服用六味地黃丸，這樣的藥物最好是連用3個月以上，:
如果效果還是不明顯的話，那應該去看中醫，採取湯藥治療了。平時可以多吃點核桃、山藥、黑芝麻、海參等來食補。