怎麼樣治好便秘,怎樣才能治好便秘、和色斑?

便秘主要是生活,飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致,首先應養成良好的排便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.在飲食方面應每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纖維素的食物.還應適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質食品.便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.祝您早日康復

對於便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等，嚴重的情況可服用藥物蘆薈膠囊來治療，禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
提問人的追問： 2011-5-24 7:48:45我屬於嚴重性便秘，請問現在開始我該吃啥緩解自己的便秘呢？
提問人的追問： 2011-5-24 7:51:24還有我臉上的斑該如何調理呢？