四肢酸痛,有什麼能夠做的

運動過量所致，機體的疲勞反映之一，注意以後鍛煉適量即可，鍛煉是個一個長期的過程，不是一朝一夕能完成的，既要堅持，也要循序漸進。:
1、運動讓你的肌肉產生過多的乳酸，但身體不能一下分解這些物質，從而使它在你的肌肉堆積，以產生刺激感，酸痛是這樣產生的。2、處理方法：用熱水敷，促進血液物質迴圈，加速乳酸分解。