長期肥胖,希望減肥,希望能有方法控制飲食,急於減肥

其實減肥最好的辦法就是控制飲食和運動
節制飲食是一個比較辛苦的事情，是需要有堅強的毅力的，在一個就是奧矜持運動。，飲食主要是控制 飲食低鹽低脂低膽固醇飲食為主-該回復來自http://www.39ask.net 39ask健康問答網.

您如果急的話那就只有抽脂了
目前比較提倡的健康減肥是服用左旋肉堿，已經不吃澱粉類食物，加運動，但是說起來容易做起來難，如果您要是有決心的話才能成功，其他的針灸那些我就不多介紹了，您應該也知道

建議可行針灸減肥。
針灸減肥是通過針灸和耳穴的綜合治療,對肥胖者的神經和內分泌進行調整.一方面能夠抑制肥胖者亢進的食欲,減少進食量,同時抑制肥胖者亢進的胃腸消化吸收機能,減少機體對能量的吸收,從而減少能量的攝人;另一方面可以促進能量代謝,增加能量消耗,促進體脂的動員和脂肪分解,最終實現其減肥效果.