我今年13歲身高165,長到172以上,女生

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉.注重營養不偏食。加強運動。沒有足夠的運動量不利於長高。促進身高生長的方便有效的運動有跳繩、摸高、單杠、雙杠等。

你13歲，身高165cm，已經夠高的了，大多數人到 11~12周歲時，會長到 155~140 釐米。影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、內分泌、性成熟早晚等建議促進身高的食物含鈣的豐富的有：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。還有豆腐，蝦皮，牛奶。體育運動能促使長高