晚上睡覺前喝優酪乳好，還是喝牛奶

病情分析： 分析，一般情況下晚上臨睡時候是不宜喝優酪乳的，而是應該喝牛奶
指導意見： 建議睡前喝一杯牛奶對睡眠有幫助，另外臨睡前沖個熱水澡，聽聽舒緩的音樂也是有説明的，應該避免喝茶和咖啡，希望有幫助

你好，這種情況平時應避免吃生冷刺激的食物，晚上喝一杯溫牛奶是有助睡眠的。

你好，如果消化不良的話建議你喝優酪乳，有的人和純奶不吸收容易脹肚子。