長期睡眠品質不好

問題描述網友性別：女
網友年齡：38歲
詳情描述：
你好醫生，長期睡眠品質不好該怎麼辦？

網友回答

2012年12月23日 00:00

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操放鬆,避免服用興奮飲料,不吸煙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態，精神放輕鬆點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛煉