壓力大,睡眠品質差,引起血壓低壓偏高,怎麼辦?

結合你出現的症狀就是有失眠症引起的症狀，建議多喝水忌辛辣食物及時的治療的
失眠症考慮是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。祝健康 健康問答 www.39ask.net

你的情況考慮是精神壓力過大導致的睡眠差，以及血壓偏高，所以主要是緩解壓力，這是根本
你的情況主要是要放鬆自己,要學會舒緩壓力，釋放壓力，可以聽聽歌，跟家人朋友多交流等等，必要時可以適當的服用一些藥物,如艾司唑侖,安神膠囊,穀維素等,主要的還是自己的放鬆

根據你說的症狀主要是屬於壓力過大導致肝陽上亢引起神經衰弱表現。
治療應該平肝潛陽，鎮靜安神，可以服用天麻鉤藤東加減，配合服用安神補腦液治療，配合針灸，飲食以清淡為主，忌辛辣刺激食物。