吃黑米，黑芝麻糊的食物多久能見效

建議：食療是需要長時間的堅持才會有效果的，是很好的調理身體的方法

病情分析： 一般黑色食品是補腎的，但是只是一類食療的辦法，只是起到一定的輔助效果的，沒有實質性的治療作用。
指導意見： 所以，如果腎虛比較嚴重的話，必須及時找中醫辯證，看是腎陽虛還是腎陰虛，給予對應的藥物治療。再加上這些食療，理論上1-2個月就有效果了。

以上食物屬於食補一類，首先肯定應用時沒有副作用，但食補不屬於藥物，一是療效不太確定，再就是如果起效，時間會較長，短則半年，長則一年以上，儘量堅持應用，才能有一定效果。