失眠該怎麼調理呢?多多給予建議吧。

根據你的症狀，考慮你是有中醫上說的心氣虛證了，中醫上來講心藏神，如果心氣虛，心神失養，就會導致你失眠多夢。


治療上應該進行補心神治療，建議你用一下“安神定志丸”來治療，這個藥可以寧心安神，主治精神煩擾、驚悸失眠等。平時可以在睡覺之前用“酸棗仁粉”沖服，對你的睡眠很有幫助。祝你早日康復。

希望下列方法對您的睡眠有幫助
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠品質；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的品質。5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。6.大睡要放在晚間。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠品質是非常有益的。8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。

10.不要依賴安眠藥。可以適當口服B1B6穀維素、刺五加，安神補腦液等藥物治療。

引起失眠最大的因素就是身體疾病和精神因素，如果情況嚴重的話，最好是去看下醫生。

如果想自己調理的話，可以買點安神補腦液服用，看看效果，效果不明顯的話，也可以自己買點靈芝片來服用。