哪些方法能改善濕熱體質

飲食以清淡為主，宜食用清熱化濕的食品，主食，可選用富含礦物質的食物，肉食，可選用富含蛋白質的食物，蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。
改善體質是一個漫長的過程，生活中應該堅持。

濕熱體質可表現為面部和鼻尖油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，經常大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，白帶色黃，。
建議從加強運動，飲食上可多喝薏仁紅豆湯，可有效的去除體內濕氣，避免吃過甜過鹹刺激性食物。克制過激的情緒，合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。

濕熱體質，與飲食，生活起居關係很大，應從這些方面著手。
飲食要以清淡為主，不吃或少吃辛辣，油膩食物。不要熬夜，晚上11點之前，最好10點左右準備睡覺，並在睡前熱水燙腳。堅持鍛煉身體，跑步，爬山，打球等都可以，通過運動，改善體內的血液迴圈，加速體內有害物質的代謝，一定多喝些溫開水。還有就是儘量保持心情舒暢。