如何用中藥調理睡眠

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

這是要辯證治療的，有很多原因引起失眠，有心肝火旺，有心腎不交等，最好辯證後對症治療。
建議詳細描述症狀，或者到醫院請醫生做詳細辯證，不要盲目服藥。

睡眠不好是多種因素所致的，和精神，情緒，以及飲食都有關係的。
建議每天適當的運動的，睡前喝一杯牛奶的，同時服用五味子或安神補腦液症狀會緩解的。