我什麼樣的東西可以補血

根據您的描述初步考慮是腎血不足，長期精神緊張,超負荷工作,在不知不覺中將人體代謝平衡打破,引起腰酸痛,無精打采，骨質疏鬆,口幹,夜尿清長,洪熱出汗,心悸等症狀.
休息很重要,當然也要多運動,多做些腰部運動,很多人說打太極拳很不錯,你可以嘗試下.也可以找個專業醫生開些補氣血的藥品.

建議日常可以多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
平時要加強飲食護理，應改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養豐富的食品。經常參加體育鍛煉，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

不知道你為什麼要補血，補血的食物有很多種。
補血的食物有烏雞、紅棗、阿膠、魚類的和大豆類的等等很多。
以上是對“我想知道什麼樣的東西可以補血”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

補血食物關鍵是富含鐵元素的食物 如肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。
植物性食物，如能同肉類或富含維生素C的蔬菜、水果共同進食，可大大促進鐵的吸收。多吃富含優質蛋白質食物，如瘦肉、蛋等，可促進鐵的吸收。適當吃些富含維生素C的蔬菜和水果如韭菜、芹菜葉、柑桔、獼猴桃、番茄、大棗、柑以及其他各種新鮮蔬菜等。維生素C可大大促進鐵的吸收。

紅棗紅豆枸杞阿膠之類的東西都補血，同時多吃含鐵的蔬菜如菠菜。
同時你也可以多喝一些補血的湯，如烏雞湯，紅豆湯，羊肉湯什麼的，動物的血你不建議的話也可以弄來吃點。

女人補血補氣注意加強飲食調理，日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。
還有要多參加體育鍛煉，希望我的回答能夠幫到你！

你是什麼原因引起貧血的知道嗎？有去醫院查過嗎？血紅蛋白是多少
一般認為紅棗及動物血是補血的，但作用小，建議還是查清病因，如果低的話可以在醫院直接輸血的
以上是對“我想知道什麼樣的東西可以補血”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

常見的補血食品有黑豆,髮菜,胡蘿蔔,麵筋,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,薑棗紅糖水,山楂桂枝紅糖湯,薑汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等.可以多吃
另外可以試試羊骨洗淨捶碎,加水熬湯,去渣後,入粳米共煮成粥.食用時中適量調米溫服,10-15天為一療程.

你問的是什麼可以補血
補血的東西有藥物和食物，食物你可以多吃動物的血製品