白天困,晚上睡不著怎麼辦?

你這種情況生物鐘顛倒了,因為晚上睡不好導致白天疲乏
我建議你白天要忙於自己的工作學習,晚上臨睡前用熱水燙燙腳,有助於睡眠,必要的時候可以藥物輔助,有多長時間了,是不是工作原因啊?

晚上睡不著 白天困?首先養成定時睡覺與定時起床的習慣,建立良好的生理時鐘,睡前不宜太餓或太飽,也不宜喝含咖啡因的飲品,例如咖啡、可樂或茶等,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點. 睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯,

根據你的描述的情況考慮是白天睡眠過多引起的,建議你在白天不要睡太多,矯正自己的作息時間,慢慢就會好的,