小腿抽筋什麼原因

造成腳抽筋的主要原因有:
1.局部迴圈不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張,
2.環境溫度突然改變,
3.情緒過度緊張,
4.水分和鹽分流失過多,造成體內電解質不平衡,
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足,
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高,
7.甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病,
8.運動神經元疾病,脊髓神經根病變或周邊神經病變,
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋,
10.不知名的原因,

1.注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,較容易引起抽筋,
2.晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動,
3.睡覺時注意兩小腿的保暖,可以穿上多些衣服使手腳有暖意,
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋,睡覺時避免讓足板過度下垂,
5.文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數,但目前尚未有定論,
小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳,並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖,民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法,亦可嘗試,腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半夜醒來,唯一可以慶倖的是不會有生命危險,

造成腿抽筋的原因是非常多的,常見的誘因有血液迴圈不良,卻鎂缺鈣,水分和鹽流失過多,還和情緒過度緊張有關,對於這情況,首先您的營養藥跟上去,多吃一些含鈣多的食物,還可以適當的服用鈣片,平時生活不要太緊張,從容不迫的面對生活,對於晚上睡覺時容易抽筋的部位應該在睡覺之前按摩一下,做一下伸展運動,還有就是睡覺時要特別注意腿部的保暖,