長期便秘該怎麼調理

大多數的便秘都是由於生活或者飲食習慣不良導致的，建議平時晨起空腹喝一杯火麻油蜂蜜水，做法也很簡單，火麻油蜂蜜各一勺溫水沖服即可，火麻油中含有天然的雙歧桿菌可以幫助潤腸通便，關鍵還它不是藥物，所以對人體不會產生不好的影響。

你好，便秘要注意以下:飲食要清淡一點,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.每天定時大便,時間不超過3分鐘.沒有大便也要培養大便反射.避免用力大便時肛門粘膜脫垂.便前便後高錳酸鉀溫水坐浴薰蒸,保持肛門的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指塗上肥皂,輕輕伸進肛門按摩,不要太用力,以免損傷粘膜.如果大便乾燥,可以服用潤腸通便的藥物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.經常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調和,每日分兩次服.

你好，長期便秘需要長時間調理生活和飲食習慣，而不是一小段時間能夠改善好的，可每天喝亦舒堂火麻茶，火麻中具有親水因數，火麻可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況。需要長時間飲用，才能調理，養成定時排便習慣，多補充膳食纖維，多喝水如巴馬黑米、紅米、玉米等五穀雜糧。不要長期久坐，一個小時活動一下。對中年以上患者，發生大便習慣改變，大便由每天1次或每2天1次，逐漸改變為每3天或數天1次者，應警惕有無左半結腸癌的可能。