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問題 【減肥】 【歸檔】 15年09月26日

七日瘦身湯效果怎樣

問題描述 我是名模特,但是最近好像有點長肉了,以前是硬忍著餓,餓瘦成現在的體型的,現在不行了啊,我想試試看七日瘦身湯效果怎樣,好不好,要注意什麼比較好啊。謝謝
網友回答
2015年09月26日 13:35

您好,在正常生理情況下,一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養需要。如果吃夜點就會產生超額能量,剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。

2015年09月26日 13:35

七日瘦身湯又稱巫婆湯、曲線茶,七日瘦身湯是網路上非常熱門的飲食減肥方法,七天以喝減肥蔬菜湯為主,搭配水果等進行半斷食減肥,讓身體排出毒素、分解脂肪,達到快速減肥的目的。但七日瘦身湯卻擁有眾多的粉絲,是很多明星和模特慣用的快速瘦身方法,也是天后王菲常年保持身材的訣竅。七日瘦身湯的煮法是用2到3個大番茄和1整個捲心菜,加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止,在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜,除了每天建議可以吃的食物外,一覺得餓就喝瘦身湯,一大鍋可以喝七天。 第一天:湯和水果除香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜或西瓜少吃,因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。 第二天:湯和蔬菜除了喝湯,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住:不能吃任何水果,要多喝水。 第三天:湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃,同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2-3公斤。 第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外,還可進食1杯牛奶和3只香蕉。切記:喝的牛奶不能超過湯的量。 第五天:湯、牛肉和番茄除喝湯外,可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過200克,番茄要生吃,不限量。這一天要喝6~8杯水,只喝1次湯就可以了。 第六天:牛肉和葉類蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。 第七天:米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

2015年09月26日 13:35

你好,七日瘦身湯效果怎樣要看自己的情況的。建議你注意以下一些建議的 一、喝瘦身湯期間,只吃少量食物。此方法效果最好,但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜,請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響速度,則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天應控制)。隨意吃喝會影響減肥速度,請根據自身情況自我調節和控制。 二、燉的時候,水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。(餓時喝更好) 三、如果吃東西,請在喝湯後第四天開始可加吃牛奶、水果,第五天開始吃少量牛肉,第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1~3小時。 四、喝湯期間,餓了就要喝,不感到餓時也需喝,請千萬記住:餓了就必須喝,不感覺餓時,隔一小時喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以餓時喝效果好,不可一次喝幾碗。

2015年09月26日 13:35

您好,減肥需要注意的是不要盲目的跟風,一定要根據自己的體質、肥胖原因、生活習慣等,選擇屬於自己的減肥方法。減肥需要從心態、運動、飲食等方面進行改變,長期堅持按方法執行,從而達到健康標準,建議可以採用運動減肥比如做減肥操、跳繩減肥法、游泳減肥法、慢跑減肥法等,還有就是科學合理的控制飲食,要少吃不要刻意節食,吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起減肥信心,堅持不懈的努力定會成功。希望能夠幫助您

2015年09月26日 13:35

你好,對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。當然注意飲食的控制也是不可忽視的。七日瘦身湯為七天份的食譜-以蔬菜湯為底,每天搭配不同的東西(如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成) 蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯,有兩種基本搭配-1.少量糖類 蔬菜湯=少吃(低熱量減肥)。青菜煮的湯無油,一碗只有20~30卡,即使每2小時喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300~400卡。再加上少量蔬菜,或一天只吃一個馬玲薯的吃法,基本上屬於極低熱量減肥法(指卡路里介於200~800卡的一種減肥方式)。