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問題
【營養科】
【歸檔】 15年10月05日
吃什麼不容易胖
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吃什麼不容易胖第天:湯和水 除香蕉外其水都吃過甜瓜或西瓜少吃因其所含熱量比其瓜多喝茶、咖啡和汁要加牛奶和糖 第二天:湯和蔬菜 除了喝湯吃所有蔬菜限量且好選擇新鮮蔬菜要吃豆類和玉米午吃點烤土豆請記住:能吃任何水要多喝水 第三天:湯、水和蔬菜 天能吃烤土豆湯、水和蔬菜隨便吃同時多喝水前三天都能嚴格遵照飲食規定即減重2-3公斤
：吃什麼不容易胖第四天:湯、水、蔬菜和牛奶 天除了湯、水和蔬菜之外還進食1杯牛奶和3只香蕉切記:喝牛奶能超過湯量 第五天:湯、牛肉和番茄 除喝湯外吃些番茄、牛肉牛肉要超過200克番茄要生吃限量天要喝6-8杯水只喝1次湯了 第六天:牛肉和葉類蔬菜 牛肉和蔬菜隨便吃還吃兩塊牛排能吃烤土豆除喝次湯外定要多喝水