乳酪義大利面的做法

你好，我是營養師，很高興為你解答問題，像一日三餐的安排，可以這樣安排，早上中午都可以吃的很豐富，就算是高熱量的食物只要是早上和中午吃的都沒多大問題，但是記住晚餐一定要吃的很一般才好。只要不是晚上吃的就不會胖。

不會。因為西餐裡，如牛排，義大利面裡所含的能量是我們所需的日常能量。但是如果攝入過量的含油脂多的食物又不運動，那變胖是一定的。 貼心提示：早餐必須吃，還要吃得好，午餐要吃的豐盛且要吃飽，這樣下午才有足夠的能量去完成下午的工作，而晚上則不能吃的太飽，因為會加重腸胃的負擔。平時要多吃水果和蔬菜，同時要多鍛煉。你就不會擔心發胖了。