蜂蜜加醋減肥法

蜂蜜加醋減肥法其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。第二天：湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天：湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤

蜂蜜加醋減肥法、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。第五天：湯、牛肉和番茄。除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉可以吃200克，番茄果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。第六天：牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

蜂蜜加醋減肥法首先在飲食上要有規律。早餐一定要吃飽而且必須得有營養，不能因為減肥而不吃早餐，那樣不僅起不到減肥的效果，還會影響到身體的正常發育。午餐呢以吃個8分飽為宜，晚餐呢也是要吃的，但以5-6分飽為宜，記住一定不要吃夜宵。晚飯3小時後方可入睡，這樣不僅可以起到減肥的效果而且還能養胃。2、管住自己的嘴，拒絕一切的零食，如糖果、餅乾、霜淇淋等等。同時油膩、過甜、過鹹的食物也不要吃哦，因為這些是減肥的天敵哦！更不要暴飲暴食！

蜂蜜加醋減肥法、每天要有適量的運動，比如早上起來跑步20-30分鐘，不要太拼命地跑，以慢跑或是快走為宜。晚飯30分鐘後最好出去散散步。平時不上課的時候也可以出去活動下，打打球、跳跳繩什麼的都是很好的鍛煉方式。還有就是上學如果離學校不遠，就走路去上學，上下樓的呢儘量的不要坐電梯。4、還要有充足的睡眠，很多人認為少睡就能瘦，這是錯誤的。道理不用我多講，相信大家都明白的。關於你請問的7天快速減肥法這個問題我已作答，希望你滿意。

蜂蜜加醋減肥法所謂的七天減肥法就是利用水果蔬菜等代替正餐進行減肥。這種減肥方法往往會給身體造成危害，導致營養不良、低血糖等問題。不要為了追求快速減肥而採用一些不健康的減肥方法，最好的採用科學健康的方法，在飲食和運動上下手進行減肥。平時還可以飲用亦舒堂荷葉茶來輔助，其優質的荷葉裡面含有豐富的荷葉堿，能分隔腸道裡面的脂肪，阻止被吸收，對減肥很有幫助。是目前並沒有確切的研究支持喝白醋可以減肥這種說法。而且經常喝醋很頻繁規律很容易損傷食道。是男生靠多鍛煉達到健身的目的更好。