頸椎病和腰椎間盤突出，頭痛和頸椎發漲發熱會痛

病情分析： 您的情況比較輕不推薦手術治療。主要是保守治療就可以。不要長時間低頭看書。工作的時候定時改變姿勢。輕柔頸部肌肉可以緩解疲勞。
指導意見： 加強頸部肌肉鍛煉。主要是主動性活動。羽毛球很好可以堅持練習。理療按摩針灸牽引都可以緩解症狀。也可以外用貼膏治療。手術風險很大創傷也很大除非症狀嚴重影響生活在考慮手術治療。