內側韌帶撕裂術後三天可以鍛煉嗎

病情分析： 術後三周可以下地鍛煉練習抬腿：先用力使腳背向上勾，再用力將腿繃直，然後將整條腿抬到半高，維持在這個高度幾秒鐘後將腿放下，並完全放鬆。練習應分組進行，每組5～10次，每天3～5組。具體運動量要根據體質而定。如果一天運動量太大，會出現腿後部疼痛。
指導意見： 練習屈膝：開始時練習打彎可在床側進行。小腿憑藉重力垂到床下，就能達到90度。然後再用好腿放到前方，幫助向後壓，即可增加屈膝角度。用力的大小以能夠忍受為度，如果能維持用力幾分鐘，效果更好

術後三周可以下地鍛煉練習抬腿：先用力使腳背向上勾，再用力將腿繃直，然後將整條腿抬到半高，維持在這個高度幾秒鐘後將腿放下，並完全放鬆。練習應分組進行，每組5～10次，每天3～5組。具體運動量要根據體質而定。如果一天運動量太大，會出現腿後部疼痛。2、練習屈膝：開始時練習打彎可在床側進行。小腿憑藉重力垂到床下，就能達到90度。然後再用好腿放到前方，幫助向後壓，即可增加屈膝角度。用力的大小以能夠忍受為度，如果能維持用力幾分鐘，效果更好。