肌肉是在休息的時候生長嗎

病情分析： 這種說法沒有太多科學依據，鍛煉還是要講究持久性的，當然是堅持的越久越好。
指導意見： 力量型的肌肉鍛煉主要還是要堅持鍛煉，三天打魚兩天曬網會大打折扣，每次鍛煉時要掌握好鍛煉強度和頻率，中間適當休息，不要讓肌肉緊張度時間過久。

一定要休息，局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鐘。鍛煉的目的是達到肌肉增長的前提，剩下來就是補充營養，讓肌肉自我修復，如果不休息繼續練，肌肉還沒恢復就再次"破壞"，只會越來越弱。