我長時間坐著，然後起來行走的時候腳底板

您好，根據您的描述，考慮是足底蹠腱膜過度緊張引起的。我建議你用中藥紅花泡腳治療。中醫認為與肝腎虧損，血液迴圈不暢有關，可以看看中醫，採用中醫辨證的方法治療。不要自己隨便用藥。

可能跟局部軟組織勞損炎症或骨質增生有關，建議就診檢查一下，明確診斷後根據病因積極應用非甾體類抗炎藥、骨刺消痛液等藥物對症治療比較好。京珠堂足跟痛貼我們還沒有應用過，必要時可以考慮在醫師指導下應用的。

你好，通過你描述的情況進行分析，這考慮是跟骨骨刺所致，建議到醫院拍片檢查確診看看。

你好，腳後跟疼痛多數考慮是骨刺骨質增生或者腎虛引起的，建議X線片確診一下。

建議注意休息，避免劇烈活動負重勞累，可以局部熱浴按摩理療，醫院外科檢查，應用雙氯芬酸鈉，消痛貼膏，必要時拍片看看