身高147,應該怎麼做才能有效的增高

根據您的描述您正在發育期的啊，平時多鍛煉，比如慢跑，打籃球都是有助於長高的
不要挑食，晚上不要熬夜吃些有營養的食物，可以去醫院看一下骨齡的啊，祝健康

因為父母都不太高，擔心會因為遺傳也導致自己的身高也不高。
身高雖然與遺傳有關，但是和後天的生長發育也密不可分，15歲是處於人體增高的最後一個階段，必須好好把握。遺傳因素不能改，但是可以通過後天來補償，首先多吃蔬菜和高蛋白食物，優質蛋白食物和含鈣鋅豐富的食物，不要偏食，再來要保持好心態，積極的生活態度，有充足的休息，最好必須多參加體育活動。