老是睡不著覺，總是想很多事怎麼回事

失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什麼副作用。也可以加強活動與鍛煉,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠品質。

其實失眠的人大多都是存在心事的，放鬆自己，別想太多，多做些讓自己轉移注意力的事情,不要睡得太早，睡前喝杯牛奶，白天不要飲酒和最好不抽煙，白天加強身體運動量，慢慢就好了。