失眠沒精神，反應遲鈍

病情分析： 你好，你這個情況屬於重度失眠的，建議你用藥物幫助治療。這個情況自己調整恐怕已經很難有作用的。
指導意見： 你可以使用藥物看看，比如阿普唑侖晚上一片到兩片或者艾司唑侖晚上一片到兩片，也可以使用氯硝西泮晚上一片。睡前一杯牛奶，主要平和你的情緒，不要吃辛辣食品，這個應該會有效果的。