維生素c可以改善皮膚嗎…不長期吃會有用嗎

天然維生素c能很好的祛斑美白，有很好的美膚作用，但是一般都要長期才能看到明顯的效果。
要吃天然維生素c片，最好堅持長期服用，按照推薦量服用，一次服用過度，可能導致腹瀉。

顯示抗壞血酸生物活性的化合物的通稱，是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。在氧化還原代謝反應中起調節作用，缺乏它可引起壞血病。
膠原蛋白的合成：膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，導致細胞連接障礙。人體由細胞組成，細胞靠細胞間質把它們聯繫起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。