便秘，臉上長痘痘

養成良好的生活習慣，多運動，保證作息時間正常，多喝優質乳酪等乳品來改善腸道功能。睡眠一定要充足，放鬆心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。飲食應儘量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙，不要任意吃補品。多喝水，多吃水果蔬菜，飲食以少油少鹽的清淡食物為准，切忌油炸，辛辣，煙酒。

病情分析： 你的這種情況要注意是不是上火導致的，上火的時候容易有便秘的，還容易導致面部長痘痘，
指導意見： 可以到當地醫院檢查血常規和大便常規，如果沒有明顯異常，可以試試多吃蔬菜，少吃辣椒看看能不能改善，