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問題
【o型腿】
【歸檔】 15年01月09日
O型腿能治好嗎
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.弓步側壓腿,一腿壓30次,交替各進行2次.2.杠鈴夾腿深蹲.肩負中等重量的杠鈴,兩腿分開約同肩寬,慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度）,然後快速夾腿直立,1組做8~10次,共做4~6組.3.並腿蹲起.兩腳及兩腿併攏,俯身站立,雙手扶膝,做往裡推夾的動作（兩腿不要分開）,接著做下蹲與起立動作1次,再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次,如此反復,每15次為1組,共做3組.