足痛原因

休息：休息是為走更遠。 冰敷：每天冰敷3次，每次15~30分?。注意不要傷到皮膚。 芳香水療法：滴10滴檜木和薰衣草精油在2公升冷水中，雙腳浸泡10分?。 保持涼快：千萬不要用熱來緩解腳痛，熱會使腳更腫脹。 將腳抬高腳：抬高有助於減緩腫脹，能舉高過心潘15~20cm更佳。晚上睡覺也將腳部墊高。 按摩：坐在一張椅子上，抬起左腳到右腿上按摩腳底。 如果需要手指可先抹按摩油或蔬菜油。 用大姆指尖從腳後跟往前壓滑至腳趾底。先從腳底正中心線開始，接著按摩腳底右側，腳底左側。換腳，每脞腳約按摩2分?。換左腳，一樣用姆指，指尖延上述三條路線，反過來按摩。慢慢的摩擦、搓揉每個腳趾。換右腳，重?同樣動作。每脞腳各3~4分?。 腳夾彈珠運動：放20個彈珠在地板上，用腳姆趾將彈珠夾到塑膠碗中。每天至少練習一次20個彈珠。 腳底鞋墊：腳持續疼痛，可考慮用腳底鞋墊。 用矯正器：矯正器需要醫師處方。 脫鞋讓腳休息：不論何時，只要可能，脫掉鞋子，讓腳透透氣。

足痛是踝關節以下部位發生疼痛，包括足心痛、足背痛、足趾痛等。腳所能承受的耗損外力，腳的緩蓄能力都讓人很驚訝。然而穿錯鞋子是造成腳痛的主要原因。抱怨腳痛的大多是女性。在足部手術病人中，女性占了80%。