減肥怎麼做效果好了?

問題描述網友年齡：23歲
網友性別：女
詳情描述:
同事就是比較胖，同事又比較愛美，所以就是打算進行減肥，同事想要知道怎麼減肥的效果會好，同事的腸胃不是很好，之前有過節食減肥。

網友回答

2014年07月05日 00:00

不要服用減肥藥物，應該合理飲食科學運動鍛煉。制定減肥目標寫減肥日記.多喝水.要有恒心與毅力.控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果。平衡膳食.熱量負平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。