身體很胖想要安全快速減肥

我想你也知道，減肥是一個長期的事宜，貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.而且最好是運動減肥，不要吃藥的
你可以試一下以下的方法來幫助你，首先制定減肥目標並且寫減肥日記，運動之後多喝水.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.

主要是脂肪過多的問題
這一般屬於飲食過多痰濕內生氣虛不化的問題導致的
請問飲食以及大小便情緒體質怎麼樣

對於那你這種情況來說，男士最好還是通過運動減肥哦。
這裡建議你少吃油膩的食物哦，多吃蔬菜水果，每天做1個小時的運動，就是可以的哦。