問題
【減肥】
【歸檔】 14年07月06日
今年43了,體重有125左右!吃過很多
網友回答
應該用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理,而這種情況不是短期內能達到的
不建議服用減肥的藥物,副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的併發症,出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
減肥藥不僅會反彈,還會對身體健康有影響。
最好的減肥方法是通過長時間的控制飲食和運動鍛煉的方法來實現減肥,超過晚上8點一定不吃東西,少吃高熱量高脂肪的食物。
你的這個問題是怎麼長回來的呢,是不是沒有控制
飲食呢,減肥成功以後,一定要注意控制飲食的啊,要不前功盡棄
就您描述的情況而言,您現在身體減肥,建議您可以通過和整飲食進行配合運動進行減肥,減肥貴在堅持
建議您可以多吃一些芹菜,苦瓜,梨子,蘋果等高纖維素的食物,少吃油膩的食物,另外要注意多運動,每天可以早起跑跑步,晚睡前做做仰臥起坐等,祝您減肥成功
減肥藥對身體沒有什麼好處,你長期服用減肥藥,更加不能減肥了。
建議你還是從控制飲食入手,多參加體育鍛煉吧。
根據您的敘述,您的情況屬於服用減肥藥常見的副反應。
根據您的情況,建議您以後減肥儘量不要服用減肥藥較好,多採用運動減肥等健康的減肥方式較好。
本身吃減肥藥等一般都是假的,特別是瀉藥成分或者是抑制食欲的藥物。是肯定會反彈的。
所以要知道減肥的原理就是攝入少於消耗。首先攝入減少也就是少吃,主要是少吃一些油膩刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。但是不是隨便不吃就行,你必須去計算一下你的最低的一個需要量。按照這個吃,否則的話會降低你的一個代謝率反而又影響減肥。而且節食減肥非常多壞處。以後反彈也快。而消耗增多也就是說要多運動。注意有氧運動是比較合適的。運動時間要三十分鐘以上為好。祝你成功。,有條件的話可以採取中醫的針灸或者是拔罐法。或者是採取代餐的方法。