學生14歲就110斤很自卑

建議你考慮運動減肥，當然可以配合適當節食，只要堅持就一定會有效果。
減肥建議騎單車或者其他運動，可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。

在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。運動是最好的減肥方法，而且不容易反彈。平時注意堅持體育鍛煉，象游泳和跑步等，一般可以達到較好的目的。
另外，平時注意吃飯的生活不要太快，最好是讓食物與消化液充分融合，特別是晚上睡覺前不要吃東西。