該怎麼減肥又保持營養

問題描述網友年齡：19歲
網友性別：女
詳情描述:
學生高三的每天都沒時間運動感覺上半身的肉肉越來越多了該怎麼治療啊

網友回答

2014年07月08日 00:00

減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動。