瘦一下自己肚子太胖了

減肥最好的方法是使用運動減肥法，但要持之以恆。另外需要注意平時少吃零食。
最好是制定適合自己的運動計畫，製作食譜並計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好，保持樂觀的心情。適當的補充維生素。祝您健康

您這種情況目前根據您的描述，可以通過日常增加體育鍛煉並控制飲食來減掉贅肉。
建議您可以做瑜伽或者轉呼啦圈等針對性的進行減肥，同時注意多吃蔬菜水果，過於油膩的食物要適量。

想要瘦肚子可以騎單車，做揚臥起做和呼啦圈，還有跑步都可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
建議，睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。