高3的學生,高150

減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，特別是在飯後要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，並且需要堅持。
平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恆的心態和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。希望我的回復可以幫助您

這種情況下可能是由於運動較少引起的體內脂肪過多，進而引起肥胖。
這種情況下建議給自己制定合適的運動計畫，消耗掉過多的脂肪，注意控制營養，在充分保證學習的情況下。