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問題【減肥】 14年07月10日

患者怎麼減肥效果好了?

問題描述網友年齡：34歲
網友性別：男
詳情描述:
就是一直是飲食有一頓沒一頓的，飲食不規律，導致自己就是體重超標，就是在朋友的鼓勵下，打算進行減肥治療，要怎麼做好。

網友回答

2014年07月10日 00:00

不要服用減肥藥物，應該合理飲食科學運動鍛煉。制定減肥目標寫減肥日記.多喝水.要有恒心與毅力.控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果。平衡膳食.熱量負平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。