問題
【減肥】
【歸檔】 14年07月10日
怎麼樣能健康減肥!不反彈呢?怎麼樣能
網友回答
你這種情況可以考慮運動和飲食的方法控制，可以健康減肥。
建議您每天堅持一個小時以上的運動時間，最好是能夠出汗的有氧運動，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴禁攝取高脂肪高熱量的食物