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問題 【減肥】 【歸檔】 14年07月10日

屁股上,大腿,小腿肉有一些多,

問題描述 網友年齡:16歲
網友性別:男
詳情描述:
今年16歲,一個高中生,但是屁股上大腿,和小腿的贅肉很多,而且還很松,想運動減肥,但又沒有時間,,希望能給一個管用的中醫藥方,一定會感謝你的。
網友回答
2014年07月10日 00:00


減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.
管住嘴,邁開腿是最健康的減肥方法。而且沒有副作用。