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問題【減肥】 14年07月12日

周歲15能吃正氮蛋白粉嗎?

問題描述網友年齡：15歲
網友性別：男
詳情描述:
15歲在健身，想吃正氮蛋白粉讓肌肉長快點,行嗎？能的話應該早晨和鍛煉後吃多少？成年人標稱普通人群1-2勺，運動人群2-3勺，健美人群2-5勺，每勺30克。

網友回答

2014年07月12日 00:00

蛋白粉短期的幫助增長肌肉的效果比較好，但不能持續下去。
您現在還處於青春期，最好是不要選擇蛋白粉，可以試著多吃些高蛋白的食物如雞蛋，瘦肉等。