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問題 【減肥】 【歸檔】 14年07月14日

怎麼喝燕麥才能減肥

問題描述 網友年齡:20歲
網友性別:女
詳情描述:
吃的有一些胖,減肥,怎麼吃燕麥能減肥,當主食一個月減多少?
網友回答
2014年07月14日 00:00


減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持。祝您身體健康!

2014年07月14日 00:00


想要減肥,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的。

個人認為,運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。