問題【減肥】 14年07月15日

怎麼樣跳繩能減肥呢?

問題描述網友年齡：30歲
網友性別：女
詳情描述:
今年30歲了，最近一年體重長的比較多，有一些胖，嘗試過節食減肥，效果是挺明顯，但是會胃痛。也嘗試過減肥藥，同樣的也是副作用比較明顯，前幾天看見一個昔日的同學，她原來也挺胖的，瘦多了，她說是跳繩跳的。

網友回答

2014年07月15日 00:00

在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。初練者每天60-100跳。分2-3次，間隔1分鐘。跳繩長度要合適，不要全腳掌落地，不要在水泥地上跳繩，身體較重，應採取雙腳起落。應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。